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秋季如何养肝?不要大量进食补药,这五招教你调养肝脏

2020-11-12 15:20:57 来源:互联网 阅读:0

许多人在夏季时经常喝冷饮,致使脾胃虚弱,在进入秋季之后为了保肝养肝而突然进食大量补药,殊不知这只会让脾胃和肝脏负担加重。进补的高脂肪含量食物或辛辣食物,容易堆积血糖在肝脏,从而诱发肝病。

秋季如何养肝?不要大量进食补药,这五招教你调养肝脏

肝脏不仅是人体中最大的消化器官,还是人体中重要的解毒器官,积累在人体的毒素几乎都需要通过肝脏代谢,才能排出体外。所以有一个健康的肝脏是很重要的,养肝就是保养肝脏,减轻肝脏负荷。

秋季如何养肝?不要大量进食补药,这五招教你调养肝脏

一、通过饮食调养

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起疏肝解郁,帮助肝脏排毒的作用。如绿色的蔬菜、青橘、青柠檬、西蓝花等,帮助肝脏毒的食物还有许多,如胡萝卜、红枣、大蒜、乌梅、无花果等。

所以可以通过饮食调养,宜选用理气活血行气的食物,如桃仁、黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、红糖、黄酒、葡萄酒、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、佛手、橙子、荞麦韭菜、茴香、大蒜等。可少量饮酒以活动血脉、提高情绪。可经常煮食山楂粥等。

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