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胃癌越来越常见,医生提醒,一日三餐坚持"四不要",癌细胞更远

2020-11-12 15:22:35 来源:互联网 阅读:0

近几年,胃癌的发病率只增不减,而且逐渐趋于年轻化。据最新的《中国癌症数据报告》显示,我国每年新增的胃癌患者多达67.9万人,其中死亡达到了49.8万。

而且就全球来说,我国的胃癌患者人数位居首位,很多人认为,我国的胃癌人数之所以那么多,是因为遗传。然而有研究发现,长期居住在国外的中国人,不论是哪种年龄段,也不论是男性还是女性,胃癌的病发率都比本土的中国人要低很多,降低幅度均超过一半。

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之所以这样,不是因为移民导致了基因突变,而是因为饮食结构发生了改变。

而结合临床的数据来看,我国居民的胃癌病发率之所以那么高,同样是因为不健康的饮食习惯导致的,由此可见,合理的饮食对胃癌的影响有多重要。

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医生提醒,一日三餐坚持"四不要",癌细胞更远

第1, 一日三餐坚持不要喝酒。酒精类饮品中含有很多有害物质,其中就包括被世界卫生组织公认的致癌物,喝酒不仅伤肝、伤肾,还伤胃,一次性过量喝酒,会直接损伤胃粘膜,长期喝酒,则会导致胃粘膜反复受到刺激,增加胃癌的病发率。

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第2, 一日三餐坚持不要少餐或加餐。很多人都没有规律饮食的习惯,通常不是不吃早餐,就是喜欢在睡前增加一顿夜宵。要知道这样做,胃根本受不了,长期下去很容易引发胃病,而睡前吃夜宵容易增加胃部的负担,久而久之,可能会引发癌症。

第3, 一日三餐坚持不要进食腌制,烟熏和油炸的食物。这些食物对肠胃都有一定的刺激,而且刺激还不小,经常性摄入会损伤胃粘膜,对于本身肠胃不好的人来说,很容易导致病情恶化。尤其是腌制食物,这一类食物中含有致癌的亚硝酸盐物质,会直接引发胃癌。

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第4, 一日三餐坚持不要吃的太饱。养胃应该注重少吃多餐,因为胃部的容量有有限,对食物的消化能力也有限,如果顿顿都吃的很饱,胃部的负担就会很重,最终可能会不堪重负,发生病变。

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