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胆固醇过高可以吃植物油吗?别乱来,关于它的3大饮食误区要避开

2020-11-12 15:42:02 来源:互联网 阅读:0

在目前随着生活质量逐渐提升大,多数人餐餐不离肉,吃营养也越来越丰富,但在饮食的影响下却有很多人患上疾病,如高血压、高血脂、胆固醇过高等。在人类的身体当中有高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,而高密度胆固醇对心血管有保护作用,在临床上被称为好胆固醇,但低密度胆固醇被称为坏胆固醇,会导致心脑血管受损,甚至提高冠心病发病率。而临床上所致的胆固醇过高就是指这种低密度胆固醇过高,可能大多数人在说到胆固醇高时认为是高热量饮食摄取过多导致,所以需要控制饮食,只吃素不吃肉,但其实关于高胆固醇饮食有很多误区,得了解清楚。

胆固醇过高可以吃植物油吗?别乱来,关于它的3大饮食误区要避开

关于高胆固醇有哪些饮食误区?

1、只能吃素

大部分人在听到胆固醇过高时都认为是高脂肪热量摄取过多,所以想要控制胆固醇避免持续上升就要禁止高脂肪热量摄取,只能吃素食,但其实这种行为并不可取,因为并不是所有的肉都存在胆固醇,如鸡、鸭、鱼等,这些肉类蛋白质高而且胆固醇低,可以正常摄取,而且人身体的热量需要通过脂肪才能补充足够,一味吃素食会导致身体营养不足。

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